이번에는 아킬레스건염의 원인과 증상 그리고 아킬레스염 예방방법과 치료방법에 대해 알아보는 시간 가지도록 하겟습니다. 아킬레스건염의 원인과 증상 그리고 아킬레스염 예방방법과 치료방법에 대해 알아보고 싶은분들에게 추천드립니다. 아킬레스건염의 원인과 증상 그리고 아킬레스염 예방방법과 치료방법에 대해 궁금하시다면 따라오세요~ 


 





    아킬레스건염

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    1. 아킬레스건염 (아킬레스 힘줄염) 이란?

     

     

    안녕하세요! 아킬레스 힘줄염에 대해 자세히 알아보겠습니다. 아킬레스 힘줄(아킬레스 건)은 발뒤꿈치 뼈와 종아리 근육을 연결하는 중요한 힘줄로, 보행 및 활동 중 발을 내딛을 때 역할을 합니다. 이 질환은 주로 20대 미만의 젊은 연령층에서 발생하는 근골격계 질환 중 하나입니다.


    건강보험심사평가원의 통계에 따르면 아킬레스 힘줄염 환자 수가 계속해서 증가하고 있습니다. 2015년부터 2019년까지 약 17% 증가하여 환자 수는 14만 8172명에 달합니다. 특히, 2019년에는 연령별로 보면 20대가 17.6%로 가장 높았으며, 10대가 17.1%, 40대가 16.7%로 이 질환은 젊은 세대에서 주로 나타나는 것으로 나타났습니다.


    아킬레스 힘줄염의 주요 증상은 힘줄 주변의 통증과 염증으로 나타납니다. 이 질환을 예방하기 위해선 적절한 신발 착용, 근력 운동, 스트레칭, 그리고 활동 중의 적절한 휴식이 중요합니다. 만약 아킬레스 힘줄염이 의심된다면, 즉각적인 의료 조언을 얻는 것이 중요하며 치료는 휴식, 물리치료, 약물 치료, 또는 경우에 따라 수술이 필요할 수 있습니다.


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    2. 아킬레스건염 (아킬레스 힘줄염)의 원인과 증상

     

     

    아킬레스건염 (아킬레스 힘줄염)의 증상

    -심한 운동후 통증

    -가벼운운동 또는 가만히 있을때에도 통증

    -종아리통증으로 걷기 불편

    -부종

    -열감

    -종아리에 쥐가 잘남

     

     

    아킬레스 힘줄염의 증상은 초기에는 심한 운동이나 움직임 후에 아킬레스 힘줄 부분에서 통증이 느껴진다고 합니다. 질환이 진행되면 가벼운 운동이나 휴식을 취할 때도 통증이 느껴질것입니다. 그뿐만 아니라 종아리에까지 통증이 생겨 걷기가 불편할 수 있습니다. 이 밖에도 부종과 열감, 종아리에 쥐가 잘 나는 증상 등이 생길 수 있습니다.

     

     

    아킬레스건염 (아킬레스 힘줄염)의 원인

     

    -신발뒤축에 의한 마찰

    -지나친 운동

    -평발

    -요족

    -뒤꿈치뼈가 튀어나오는 경우

    -강직성 척수엽

     


    이러한 아킬레스 힘줄염은 아킬레스 힘줄의 약한 부분에 미세한 균열이 생겨 염증이 생긴 것을 말하는데요. 구두, 스키 부츠 등의 신발 뒤축에 의한 마찰, 지나친 달리기나 운동, 평발이나 요족, 뒤꿈치뼈가 튀어나오는 경우 혹은 강직성 척수염을 원인으로 뽑을 수 있습니다.

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    3. 아아킬레스건염 (아킬레스 힘줄염) 치료 방법

     

     

    아킬레스건염 (아킬레스 힘줄염) 치료방법

     

    아킬레스 힘줄염을 진단하기 위해서는 발의 형태를 확인하기 위한 일반 방사선 검사, 아킬레스 힘줄의 염증 유무를 확인하기 위한 초음파 검사, 보행검사, 자기공명영상(MRI) 등이 필요합니다. 그중 MRI의 경우 해당 부위를 여러 각도로 자세히 볼 수 있고, 아킬레스 힘줄의 변성 여부를 잘 알 수 있어서 아킬레스 힘줄염의 진단에 많이 사용됩니다.

    아킬레스건염 (아킬레스 힘줄염) 초기치료 방법

     

    -소염제 복용

    -냉찜질

    -마사지

    -깁스 고정

    -충분한 휴식과 치료

     

     

    ※ 초기 치료는 운동을 쉬고 염증과 통증 조절을 위해 소염제를 복용하며 냉찜질 및 마사지를 진행하게 되는데요. 만약 통증이 심하다면 깁스로 일시적으로 고정할 수도 있습니다. 충분한 휴식과 치료를 병행했다면 약 1~2주 정도 지난 후에 증상이 호전됩니다. 하지만 이때 쉬지 않고 운동을 지속하게 되면 만성 염증으로 진행될 수 있는데요, 이때에는 약물치료와 함께 아킬레스 힘줄 스트레칭 운동을 해야 합니다.

     

     

    아킬레스건염 (아킬레스 힘줄염) 중증 치료 방법

     

    - 아킬레스힘줄의 변성된 부분을 잘라내고 이어주는 수술


    ※ 만약 이러한 운동치료와 충격파 치료와 같은 보존적인 치료를 진행해도 증상이 호전되지 않는 경우에는 수술적인 치료를 받게 되는데요. 아킬레스 힘줄의 변성된 부분을 잘라내고 다시 이어주는 수술을 하게 됩니다.


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    4. 아킬레스건염 (아킬레스 힘줄염) 예방 방법

     

      

    아킬레스건염 (아킬레스 힘줄염) 예방 방법

     

    - 무리한 운동 금지

    - 운동 전후 규칙적인 스트레칭

     

     

    가장 중요한 것은 무리한 운동을 그만하는 것입니다.

    그리고 운동을 할 때는 전후로 스트레칭을 충분히 해야 하고, 운동 강도는 점차 늘려가는 것이 좋습니다. 또한 운동 후에 통증이 느껴진다면 괜찮아질 때까지 운동을 중단하는 것이 필요합니다.

    아킬레스 힘줄염을 가지고 있던 분이라고 해도 스트레칭만으로 증상이 호전될 수 있으므로 스트레칭을 습관처럼 하는 것이 중요합니다.

    이때 올바른 아킬레스 힘줄 스트레칭 운동 방법은 다음과 같습니다. 계단 끝에 발의 앞부분을 디디고 서서 뒤꿈치를 계단 아래로 쭉 내립니다. 뒤꿈치를 아래로 내린 상태에서 약 10~20초 정도 유지하고 계단을 내려옵니다. 스트레칭은 아침에 일어나서 약 10회 정도 하고 이후에는 식사할 때마다 20~30회씩 하는 것을 추천해 드립니다.

    만약 이 방법이 힘들다면 벽을 잡고 하는 방법이 있습니다. 벽을 보고 서서 양손으로 벽을 짚고 아픈 쪽 발을 뒤로 뺍니다. 이 상태에서 앞쪽 무릎을 구부려 뒤쪽 다리의 아킬레스 힘줄이 당겨지도록 스트레칭을 합니다. 이때 발을 11자로 만들어야 효과가 있습니다.

     

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    이렇게 해서 아킬레스건염의 원인과 증상 그리고 아킬레스염 예방방법과 치료방법에 대해 자세히 알아보았습니다. 아킬레스건염의 원인과 증상 그리고 아킬레스염 예방방법과 치료방법에 대해 궁금하셨던분들에게는 좋은 정보가 되었을듯합니다. 다음에는 더욱 유용한 정보로 찾아올것을 약속드리며 이번 포스팅은 여기까지 하도록 하겟습니다. 오늘 하루도 행복하세요~ ^^