이번에는 고지혈증의 원인과 증상 그리고 고지혈증 예방방법과 치료방법에 대해 알아보는 시간 가지도록 하겟습니다. 고지혈증의 원인과 증상 그리고 고지혈증 예방방법과 치료방법에 대해 알아보고 싶은분들에게 추천드립니다. 고지혈증의 원인과 증상 그리고 고지혈증 예방방법과 치료방법에 대해 궁금하시다면 따라오세요~
1. 고지혈증 정의
고지혈증 이란
건강검진을 할 때 혈압과 함께 꼭 체크하는 항목이 있습니다. 바로 콜레스테롤 수치죠~ 콜레스테롤은 무조건 몸에 나쁘다고 생각하기 쉽지만 사실 적정량은 우리 몸에 필요한 성분이랍니다. 문제는 혈액 내에 지방이나 콜레스테롤이 필요 이상으로 많이 생기는 상태 즉 고지혈증입니다.
고지혈증은 혈액 내 총 콜레스테롤이 240mg/dL을 넘거나 중성지방이 200mg/dL 이상인 상태를 말합니다. 고지혈증이 지속될 경우 혈액순환이 떨어져 동맥경화의 원인이 되고 혈관이 막혀 심근경색, 협심증, 뇌졸중, 고혈압 등의 심뇌혈관질환으로 악화될 우려가 있습니다.
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2. 고지혈증 원인
고지혈증의 원인
고지혈증의 원인으로는 유전적 영향, 당뇨병, 고혈압, 갑상선질환, 간질환, 신장질환, 비만, 음주, 흡연, 높은 콜레스테롤 수치, 운동 부족, 건강하지 못한 식이요법, 가족력, 스트레스 등이 대표적입니다.
나이가 들어감에 따라 여성과 남성 모두 혈액 내 콜레스테롤 수치가 올라가는 경향이 있습니다. 특히 여성의 고지혈증 발병률이 연평균 12.4%로 남성 10.2%보다 높습니다. 여성의 경우 폐경도 고지혈증에 영향을 주는데, 폐경 후 여성호르몬의 감소로 혈관 보호 능력이 약해지면 콜레스테롤 수치가 증가합니다.
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3. 고지혈증 증상
고지혈증 증상
대부분 증상이 없지만 일부에서 합병증이 발생하면 그와 연관된 증상이 생길 수 있습니다. 예를 들어 혈액 내에 중성지방이 크게 증가하면 췌장염이 발생할 수 있으며 췌장염의 증상은 복통으로 나타날 수 있습니다. 일부 환자의 경우 아킬레스건에 황색종(xanthoma; 콜레스테롤이나 이와 함께 다른 지질(脂質)이 피부에 침착하여 생기는 황색의 종양)이 생길 수 있습니다. 눈꺼풀에 황색판종(xanthelasma; 눈꺼풀에 생기는 가장 흔한 황색종의 형태)이 나타나기도 합니다. 또한 콜레스테롤이 혈관벽에 쌓여 죽상경화증을 일으키고 그 결과 협심증, 심근경색, 뇌졸중 등 심혈관계 질환을 일으킵니다.
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4. 고지혈증 예방 방법
고지혈증 예방방법
2013년 건강보험 통계자료 분석에 따르면 우리나라 성인의 절반이 고지혈증이라는 조사 결과가 나왔다. 평소 기름진 식사, 잦은 음주와 흡연, 운동 부족으로 대사증후군 등의 심각한 질병이 발생할 가능성이 높은 만큼 적정 체중을 유지하기 위한 식사 조절과 매일 30분 정도의 규칙적인 운동을 통한 생활습관 개선이 필요하다.
특히 운동을 지속하게 되면 저밀도지단백 콜레스테롤이 감소하고 고밀도 지단백 콜레스테롤은 증가, 중성지방은 70%가 감소해 고지혈증을 예방하는 효과가 있습니다.
혈중 콜레스테롤이 높은 경우 동물성 식품 중 지방이 많은 부위나 콜레스테롤이 많다고 알려진 식품인 소고기와 돼지고기 등 고지방 육류, 닭 껍질, 장어, 오징어류, 내장(알)류 등을 피하고, 식이섬유가 풍부한 채소류, 해조류, 버섯류를 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.
특히 등푸른생선에 함유된 오메가 3은 혈중 중성지방을 낮추고 혈전(피떡) 형성을 억제하는 데 도움이 됩니다. 혈중 중성지방이 높은 경우는 곡류 혹은 감자류와 단 음식의 섭취를 줄여야 합니다. 기름진 음식보다 오히려 당이 많은 음식이 더 해롭다. 담배는 반드시 끊고 술은 하루 두 잔 이하로 줄인다.
콜레스테롤을 낮추는 9가지 식습관
1. 채소, 과일, 통곡물, 콩류, 생선, 땅콩 및 씨앗류, 식물성 기름, 가금류, 기름기 적은 고기 등으로 구성된 식사를 한다.
2. 귀리, 보리, 콩, 과일, 채소 등 섬유질이 많은 음식들의 섭취를 늘린다.
3. 콩과 같은 식물성 단백질 섭취를 늘린다. 혈당의 변화를 최소화하고 식욕을 조절하기 위해 탄수화물과 함께 단백질을 섭취한다.
4. 생선, 아마씨, 땅콩, 씨앗류, 식물성 기름 등 불포화 지방이 많은 음식들을 적당량 섭취한다.
5. 고열량 음식의 비중을 줄이고 신체 활동을 증가시켜 적정 체중을 유지한다.
6. 기름진 고기, 버터, 치즈, 아이스크림, 튀김 등 포화 지방, 트랜스 지방, 콜레스테롤 함량이 많은 음식을 제한한다.
7. 가당 음료와 과일 주스같이 당분이 많은 음식을 제한한다.
8. 술은 적당히 마시며 과음하지 않는다. 적절히 조절하는 것이 힘들다면 차라리 끊는 것이 좋다.
9. 필요하다면 식물성 스테롤, 수용성 섬유소, 오메가 3 보충제를 복용한다.
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5. 고지혈증 치료방법
고지혈증 치료방법
식사 조절과 운동을 통한 생활 습관 개선 및 적절한 체중을 유지하는 것과 함께 약물치료가 고지혈증 치료의 중심이 됩니다. 약물치료에는 스타틴(statin) 계열의 약물이 널리 쓰이는데, 이 계열의 약은 HMG-CoA 환원효소 억제제로 작용하여 콜레스테롤의 합성을 저해하는 효과가 있으며, 혈중 LDL-콜레스테롤을 집중적으로 떨어뜨리고 중성지방도 일부 떨어뜨린다. 또한 HDL-콜레스테롤 수치를 올려주기도 하지만, 원래 수치의 5~10% 정도만 증가시키므로 그 효과가 경미하다. 드물게 근염(myopathy)이 발생할 수 있으므로, 약물 투여 시에 근육통이 온다면 혈중 크레아틴 카이네이즈(creatine kinase(CK); 근육 효소) 수치를 측정하는 것이 필요하다.
에제티미브(ezetimibe)는 소장에서 콜레스테롤의 재흡수를 억제하여 혈중 LDL-콜레스테롤을 떨어뜨리며, 스타틴 계열의 약과 함께 쓸 경우 추가적인 효과가 있습니다.
콜레스티라민(cholestyramine)은 담즙산이 소장 내에서 재흡수되는 것을 막아 LDL-콜레스테롤을 떨어뜨린다. 담즙산이 재흡수되지 않으면 간에서 다시 담즙산을 만들어내야 하는데, 담즙산은 콜레스테롤을 이용하여 합성되므로 콜레스 티라민에 의해 혈중 콜레스테롤이 감소하게 되는 것입니다. 그러나 콜레스 티라민은 중성지방을 올리기 때문에 혈중 중성지방 수치가 높은 환자에게는 처방하지 않습니다. 또한 콜레스 티라민은 장에서 머무르면서 약효를 나타내므로 이로 인해 소화기계 증상(가스가 차고 변비 등을 호소)이 나타날 수 있습니다.
니아신(niacin)은 혈중 중성지방과 LDL-콜레스테롤을 떨어뜨리는 반면 HDL-콜레스테롤은 올려준다. 가장 흔한 부작용으로는 홍조(flushing)가 있으며, 그 외에도 간기능장애 및 혈당조절장애가 발생할 수 있습니다.
피브레이트(fibrate) 제제는 PPAR 알파의 촉진제로 중성지방을 낮추는 효과가 탁월하며, HDL-콜레스테롤을 올려주기도 합니다. 부작용으로 소화기 장애 및 담석이 생길 수 있습니다.
생선 기름에 많이 들어있는 오메가 3 지방산은 EPA(eicosapentaenoic acid)와 DHA(docosahexaenoic acid)를 주성분으로 이루어져 있으며, 하루 3~4g을 복용할 경우 중성지방을 떨어뜨리는 효과가 있습니다.
이렇게 해서 고지혈증의 원인과 증상 그리고 고지혈증 예방방법과 치료방법에 대해 자세히 알아보았습니다. 고지혈증의 원인과 증상 그리고 고지혈증 예방방법과 치료방법에 대해 궁금하셨던분들에게는 좋은 정보가 되었을듯합니다. 다음에는 더욱 유용한 정보로 찾아올것을 약속드리며 이번 포스팅은 여기까지 하도록 하겟습니다. 오늘 하루도 행복하세요~ ^^
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